Qumar Asılılığından Necə Çıxmaq Olar

Qumarın asılılığa çevrildiyini necə bilirsiniz?

Psixi pozğunluqların müasir təsnifatında qumar pozğunluğu, mexanizmi baxımından psixoaktiv maddə asılılığı ilə müqayisə edilə bilən, aydın diaqnostik meyarlara və nəticələrə malik davranış asılılığı hesab olunur. Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının DSM-5 təlimatında “qumar pozğunluğu” “Maddə ilə əlaqəli və asılılıq yaradan pozğunluqlar” bölməsində müəyyən edilir və qumar haqqında obsesif düşüncələr, artan mərc, qumar oyunlarını azaltmaq cəhdləri və ciddi problemlərə baxmayaraq qumara davam etmək daxil olmaqla doqquz meyar vasitəsilə təsvir edilir (Amerika Psixiatriya Assosiasiyası, 2013). Diaqnoz on iki aylıq müddət ərzində ən azı dörd meyarın mövcudluğunu tələb edir ki, bu da patoloji qumar pozğunluğunu epizodik qumardan fərqləndirir. Xəstəliklərin Beynəlxalq Təsnifatında (ICD-11) qumar pozğunluğu da daxil olmaqla davranış asılılıqları ayrı bir qrup kimi təsnif edilir ki, bu da onların tibbi əhəmiyyətini və sistemli profilaktika və müalicəyə ehtiyac olduğunu təsdiqləyir (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, 2019).

Qumar asılılığı probleminin miqyası (Pin Up pinupazerbaycan2.com yüklə) həm fərdi, həm də ictimai səviyyələrdə əhəmiyyətlidir ki, bu da Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hesablamalarında və regional Avropa hesabatlarında əks olunur. ÜST-ün Avropa Qumar və Zərər Qiymətləndirməsinə görə, qumar pozğunluğu meyarlarına cavab verən yetkinlərin nisbəti ölkələr üzrə təxminən 0,1% ilə 3% arasında dəyişir və daha böyük bir qrup insan sözdə problemli və ya zərərli qumar davranışı nümayiş etdirir (ÜST Avropa, 2022). Bazar araşdırması göstərir ki, operatorların gəlirlərinin əhəmiyyətli bir hissəsi ən həssas qumarbazların bu kiçik qrupundan gəlir ki, bu da bu məsələnin etik və tənzimləyici təsirlərini gücləndirir (H2 Gambling Capital, 2020). Bu, “əyləncə üçün” kiçik idman mərcləri ilə başlayan, tədricən mərclərini artıran, kredit götürən, itkilərinin faktiki məbləğini ailələrindən gizlədən və artan borclara və emosional rifahın pisləşməsinə baxmayaraq qumar oynamağa davam edən fərdlərin tipik hekayələrində özünü göstərir.

Qumar asılılığının erkən əlamətləri hansılardır?

Qumar asılılığının erkən mərhələləri prioritetlərdə və davranışda dəyişikliklə xarakterizə olunur: qumar getdikcə daha çox vaxt, diqqət və emosional resurslar sərf etməyə başlayır, tədricən digər istirahət formalarını, sosial qarşılıqlı əlaqəni və bərpanı əvəz edir. Qumar asılılığının neyrobiologiyası üzrə tədqiqatlar, dopamin mükafat sisteminin aktivləşdirilməsi ilə əlaqəli eyni səviyyədə həyəcan və zövq əldə etmək üçün insanın daha tez-tez və ya daha çox miqdarda qumar oynaması lazım olduğu tolerantlıq fenomenini təsvir edir (Grant və b., 2010). Bu, nadir hallarda keçirilən mərc oyunlarından gündəlik seanslara keçiddə, orta mərc ölçüsünün artmasında və oyun vaxtları və ya onlayn kazinonun açılış saatları ətrafında asudə vaxt fəaliyyətlərinin planlaşdırılmasında özünü göstərə bilər. Tipik bir vəziyyət: əvvəllər həftədə bir dəfə bukmeker tətbiqinə daxil olan bir şəxs onu hər gün açmağa, əmsalları izləməyə, akkumulyator mərcləri yaratmağa və mərc etmək imkanı üçün digər fəaliyyətləri təxirə salmağa başlayır.

Davranış dəyişikliklərinə əlavə olaraq, məhdud oyun və ya qumar məhsullarına çıxışın itirilməsinə qarşı emosional və fizioloji reaksiyalar problemli qumarın erkən mərhələlərini göstərir. ÜST Avropa hesabatında problemli qumar davranışının, maliyyə nəticələri nisbətən kiçik olsa belə, tez-tez artan narahatlıq, əsəbilik, yuxu pozğunluqları və diqqətin azalması ilə müşayiət olunduğu bildirilir (ÜST Avropa, 2022). İnsan tətbiqə daxil ola bilmədikdə və ya mərc edə bilmədikdə güclü stress keçirə, evdə və işdə daha əsəbiləşə və qumar olmadan boşluq və ya cansıxıcılıq hissi keçirə bilər. Buna misal olaraq, veb sayt müvəqqəti olaraq bloklandıqda və ya hesabda pul olmadığı zaman bir insanın digər fəaliyyətlərə keçmək əvəzinə, saatlarla alternativ yollar axtarması və hətta ağır nəticələr baş verməzdən əvvəl belə bir asılılığın inkişafını göstərməsi göstərilə bilər.

Qumar asılılığı ilə ludomaniyanı necə ayırd etmək olar?

Problemli qumar və qumar pozğunluğu arasındakı fərq əsasən nəzarət dərəcəsi və davamlı mənfi maliyyə, ailə və emosional nəticələrin olması ilə müəyyən edilir. DSM-5, qumar pozğunluğunun artan mərclər, qumarı idarə etmək və ya dayandırmaq üçün uğursuz cəhdlər, problemlərdən qaçmaq üçün qumar oynamaq, başqalarına yalan danışmaq və qumar səbəbindən əhəmiyyətli münasibətləri, işi və ya məktəbi riskə atmaq və ya itirmək də daxil olmaqla doqquz meyardan ən azı dördü yerinə yetirildikdə diaqnoz qoyulduğunu vurğulayır (Amerika Psixiatriya Assosiasiyası, 2013). Nisbətən sağlam qumar pozğunluğu, bir insanın səy göstərmədən dayana biləcəyini, əvvəlcədən müəyyən edilmiş büdcə daxilində qaldığını və mərc oyunları ilə bağlı əhəmiyyətli stress və ya münaqişə yaşamadığını fərz edir. Məsələn, bir şəxs bəzən böyük bir futbol matçına lotereya bileti ala və ya az miqdarda mərc edə və nəticəni sakitcə unuda bilər, digəri isə aylarla itkilər üzərində düşünür və daim “geri qazanmaq” üçün fürsət axtarır.

Qumar oyunlarına olan ehtiras və qumar asılılığı arasında fərq qoymaq üçün əsas qayda (Pin Up yüklə) qumarın insanın həyatında oynadığı rolla bağlıdır. Sözdə “Yol Modeli” qumarın sadəcə əyləncə forması kimi deyil, emosional sıxıntı, depressiya və ya stresslə mübarizə aparmaq üçün bir yol kimi xidmət etdiyi qumarbazların fərqli qruplarını müəyyən edir; bu şəxslər klinik asılılıq inkişaf etdirmə riski xeyli yüksəkdir (Blaszczynski & Nower, 2002). Davranış asılılıqlarına dair Avropa icmalları göstərir ki, qumardan emosional tənzimləmənin əsas metodu kimi istifadə etmək çox vaxt pis bir dövrəyə səbəb olur: stress və mənfi emosiyalar qumar oynamaq istəyini artırır, itkilər günahkarlıq və ümidsizlik hisslərini artırır və şəxs hisslərini yüngülləşdirmək üçün yenidən mərc oyunlarına və ya kazinolara müraciət edir (Avropa Psixiatriyası, 2019). Praktikada bu, iş münaqişəsindən, ailə mübahisəsindən və ya pis xəbərdən sonra bir insanın avtomatik olaraq onlayn kazino və ya mərc oyunu tətbiqini açdığı və bunu əyləncə kimi deyil, “başını söndürməyin” demək olar ki, məcburi bir yolu kimi qəbul etdiyi davamlı bir nümunə kimi görünür.

Ekspress özünü diaqnozu özünüz necə aparmaq olar?

Qumar asılılığının ekspress özünüdiaqnozu klinik diaqnozla eyni meyarlara əsaslanır, lakin geniş auditoriya üçün mövcud olan qısa anketlər və onlayn testlər formatına uyğunlaşdırılır. Məsuliyyətli qumara həsr olunmuş bir çox ölkə və təşkilatlar standartlaşdırılmış şkalalardan, məsələn, Kanada Problemli Qumar İndeksinə (Ferris & Wynne, 2001) əsasən hazırlanmış Problemli Qumar Ciddiliyi İndeksindən (PGSI) istifadə edirlər. PGSI, qumarla əlaqəli müəyyən davranışların və təcrübələrin tezliyi, məsələn, qumarın “geri qazanmağa” cəhd edilib-edilməməsi və qumarın nə qədər tez-tez günahkarlıq hisslərinə səbəb olub-olmaması və məsuliyyətlərə müdaxilə etməsi ilə bağlı doqquz sualı əhatə edir. Nəticədə əldə edilən bal risk səviyyəsini müəyyən edir: problemsizdən orta və ya yüksək riskə qədər, bu da peşəkar məsləhət tələb edir.

Təhlükəsiz oynamaq və asılılıqdan necə qurtulmaq olar?

Qumar asılılığının qarşısının alınması, əhalinin qumara məruz qalmasının tamamilə aradan qaldırılmasının, xüsusən də onlayn platformaların mövcudluğu nəzərə alınmaqla, faktiki olaraq mümkün olmadığı fərziyyəsinə əsaslanır. Buna görə də, təsadüfi qumar oyunlarından klinik cəhətdən əhəmiyyətli problemli qumara keçid riskini azaltmaq əsas məqsədə çevrilir. Məsuliyyətli qumar üçün beynəlxalq standartlar (Məsuliyyətli Qumar) və Böyük Britaniyada GamCare və Kanadada RG Check kimi müstəqil təşkilatlar tərəfindən hazırlanmış proqramlar platformalarda özünü məhdudlaşdıran vasitələrin məcburi tətbiqini tələb edir: depozit limitləri, vaxt limitləri, risk xəbərdarlıqları və özünü kənarlaşdırma xüsusiyyətləri (RG Check, 2018; GamCare, 2020). Bu mexanizmlər oyunçulara, davam etmək üçün güclü bir istək yaransa belə, texniki olaraq daha çox qumar oyunlarını məhdudlaşdıran maliyyə və vaxt limitlərini əvvəlcədən təyin etməyə imkan verir. İstifadəçi üçün bu, impulsiv qərarlar ehtimalını azaldır və qumar oyunlarını idarə olunan istirahət zonasında saxlamağa kömək edir, onun dağıdıcı ssenarilərə çevrilməsinin qarşısını alır.

Məsuliyyətli oyun qaydaları asılılığın qarşısını almağa kömək edir?

Pin Up yüklə məsuliyyətli oyun qaydaları davranış asılılıqları haqqında klinik biliklərin və qumar bazarının tənzimlənməsində praktik təcrübənin kəsişməsində hazırlanmışdır və onların məqsədi qumar fəaliyyətini nəzarətli, məhdud risk zonasında saxlamaqdır. Qabaqcıl tənzimləməyə malik yurisdiksiyalardakı lisenziyalı onlayn kazinolar və bukmekerlər oyunçulara depozit və mərc limitləri, sessiya müddəti limitləri, eləcə də istifadəçinin təşəbbüsü ilə hesabın müvəqqəti və ya daimi bloklanmasına imkan verən “vaxt aşımı” və “özünü kənarlaşdırma” funksiyaları təyin etmək üçün alətlər təqdim etməlidirlər (Böyük Britaniya Qumar Komissiyası, 2015; RG Check, 2018). Oyun müddəti xatırlatmaları və açılan xəbərdarlıqlarla tamamlanan bu cür texniki vasitələr, qərarların həddindən artıq həyəcan və ya çarəsizlik vəziyyətində verildiyi səviyyəyə çatmasının qarşısını almağa kömək edən “xarici çərçivə” yaradır. Oyunçu üçün bu o deməkdir ki, əvvəlcədən müəyyən edilmiş limit, subyektiv olaraq “daha bir mərc hər şeyi dəyişdirəcək” kimi göründüyü zaman belə emosional yüksəliş anlarında oyunu dayandırır.

Fərdi səviyyədə məsuliyyətli qumar qaydaları tez-tez klinik qaydalarda və tədris materiallarında maliyyə və psixoloji təhlükəsizliyi dəstəkləyən davranış prinsipləri toplusu kimi formalaşdırılır. Bu qaydalar qumar oyunlarının əvvəlcədən müəyyən edilmiş “istirahət” büdcəsi ilə məhdudlaşdırılmasını sistematik şəkildə vurğulayır ki, bu büdcəyə məcburi xərclər daxil deyil; hər hansı kreditlərdən, mikrokreditlərdən və ya kirayə, yemək və ya təhsil üçün nəzərdə tutulmuş vəsaitlərin istifadəsindən imtina; və itkiləri “geri qazanmaq” cəhdlərinə qəti qadağandır (ÜST Avropa, 2022; GamCare, 2020). Tədqiqatlar göstərir ki, problemli qumarbazların əksəriyyəti əvvəlcə nəzərdə tutulmuş limitlərini davamlı olaraq aşdıqlarını və itirilmiş vəsaitləri geri qaytarmaq üçün mərcləri artırmaq üçün təkrarlanan cəhdlər etdiklərini bildirirlər ki, bu da asılılığın artmasının əsas proqnozlaşdırıcısıdır (GambleAware, 2021). Məsələn, bir şəxs özü üçün aylıq limit təyin edə bilər ki, bu da sərbəst gəlirinin kiçik bir faizidir, əvvəlcədən mərclərini artırmamaq üçün bir qayda müəyyən edə bilər və emosional olaraq davam etmək istəsələr belə, limitə çatdıqda avtomatik olaraq platformadan çıxa bilər ki, bu da asılılıq nümunəsinin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Hansı vaxt və pul məhdudiyyətləri təhlükəsiz hesab olunur?

Pin Up qumar oyunlarında “təhlükəsiz limit” anlayışının universal ədədi tərifi yoxdur, lakin tədqiqat və tənzimləyici hesabatlar qumar oyunlarının əsas xərclərə və büdcə strukturuna təsirinin vacib amil olduğu ilə razılaşır. ÜST-ün Avropa materiallarında qumarla əlaqəli zərərin yalnız klinik asılılığı deyil, həm də resursların əsas ehtiyaclardan – mənzil, qida, səhiyyə və təhsildən – mərc oyunlarına və kazinolara keçməsini əhatə etdiyi vurğulanır ki, bu da problemli qumar diaqnozu olmayan insanlarda belə xroniki maliyyə stressinə səbəb olur (ÜST Avropa, 2022). Bazar təhlili göstərir ki, sənayenin itirilmiş pullarının təxminən 80%-i ən aktiv qumarbazların təxminən 20%-i tərəfindən yaradılır ki, bu da dar bir oyunçu qrupunda maliyyə riskinin yüksək konsentrasiyasını əks etdirir (H2 Gambling Capital, 2020). Bir şəxs üçün əsas qayda budur ki, qumar oyunlarının maaş gününə qədər borc götürməsini, əsas xərclərin azaldılmasını və ya ödənişlərin təxirə salınmasını tələb etdiyi hər hansı bir vəziyyət, mütləq məbləğindən asılı olmayaraq, faktiki limitin artıq təhlükəsiz olmadığını göstərir.

Dostlarım aktiv şəkildə qumar oynayırsa və ya mərc təklif edirsə, riski necə azalda bilərəm?

Sosial mühit qumar oyunlarının başlanması və davam etdirilməsində əsas amildir və bu, problemli qumar oyunlarının “yol modeli” adlanan modeldə vurğulanır. Bu model müəyyən qumarbaz növlərinin dostlarının, ailəsinin və ya iş yoldaşlarının təsiri altında problemli davranış inkişaf etdirdiyini göstərir (Blaszczynski & Nower, 2002). Mərc oyunları, onlayn kazinolar və ya lotereyalar “normal” əyləncənin bir hissəsi kimi qəbul edildikdə, xüsusilə də uduş və itkilərə yönəlmiş söhbətlər susdurulduqda, subyektiv risk hissi azalır və iştirak ehtimalı artır. Riski azaltmaq üçün əvvəlcədən şəxsi qaydaları formalaşdırmaq və çatdırmaq vacibdir: qumar üçün pul borc almamaq və ya borc almamaq, digər iştirakçılar onları aşsa belə, müəyyən edilmiş fərdi limitləri aşmamaq və mərc etmədən ortaq istirahət fəaliyyətlərində alternativ iştirak formalarına sahib olmaq. Məsələn, bir şəxs dostları ilə Pin Up yüklə matçını izləyə, strategiya və statistika müzakirələrində iştirak edə bilər, lakin digər dostlar mərc tətbiqləri vasitəsilə aktiv şəkildə mərc etsələr belə, “mərc yoxdur” prinsipini qoruya bilər.

Yeniyetməyə qumar oyunlarının risklərini necə izah etmək olar?

Yeniyetmələrə qumar oyunlarının risklərini izah etmək faktiki məlumatların və aydın nümunələrin birləşməsini tələb edir, çünki mexanizmlər və nəticələri izah edilmədən mücərrəd qadağalar çox vaxt təsirsiz olur. Məktəblilər arasında maddə istifadəsi və qumar oyunlarını araşdıran Avropa ESPAD tədqiqatı göstərir ki, bir neçə ölkədə yeniyetmələrin əhəmiyyətli bir hissəsi qumarla 14-16 yaşları arasında tanış olur, əksər hallarda onlayn idman mərc oyunları və ya lotereyalar vasitəsilə (ESPAD Qrupu, 2019). ÜST-ün Avropa hesabatlarında problemli qumarbazların olduğu ailələrdə qumar oyunlarının yalnız maliyyə çətinlikləri ilə deyil, həm də stress, münaqişə və emosional laqeydlik səviyyəsinin artması ilə əlaqəli olduğu vurğulanır ki, bu da yeniyetmələrin əlverişsiz mühitdən qaçmaq üçün qumara marağını artırır (ÜST Avropa, 2022). Yetkin bir şəxs qumar oyunlarının uzunmüddətli perspektivdə operatorun xeyrinə nəzərdə tutulduğunu və “asan pul” reklam vədlərinin real ehtimalları əks etdirmədiyini nümayiş etdirdikdə söhbət daha mənalı olur.

Metodologiya və mənbələr (E-E-A-T)

Mətn beynəlxalq klinik standartlara və əsas tədqiqat təşkilatlarının məlumatlarına əsaslanır və tapıntıların yoxlanılmasını və ekspert qiymətləndirməsini təmin edir. Qumar asılılığının diaqnostik meyarları Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının DSM-5-dən (2013) və Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının ICD-11 təsnifatından (2019) götürülmüşdür. Qumarın zərərləri haqqında statistik məlumatlar və məlumatlar ÜST Avropa (2022), ESPAD Qrupunun (2019) hesabatlarına və H2 Gambling Capital (2020) analitik icmallarına əsaslanır. Məsuliyyətli qumar və qarşısının alınması üçün praktik tövsiyələr GamCare, RG Check (2018) və Böyük Britaniya Qumar Komissiyasının (2015) standartlarına əsaslanır, neyrobioloji aspektlər isə Grant və digərlərinin (2010) və Avropa Psixiatriyasının (2019) tədqiqatları ilə təsdiqlənir.